神鹰旅游_户外活动_神鹰户外俱乐部_神鹰国旅

今天是集合日，领队会在圣城拉萨等待各位队员的到来。队员自行根据情况安排大交通到达拉萨，火车站距市区十公里，贡嘎机场距拉萨市区65公里。入住集合酒店后自行活动，当天尽量少运动，多休息，不饮酒。晚上20：30集合，开行程说明会，由领队讲解本次活动注意事项，相互认识，为后面的行程做准备。

用餐：用餐自理，晚上行程说明会

住宿：拉萨酒店标间

PS：注意不要剧烈运动，当天请尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，不能饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。一般过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。强烈建议，时间允许的情况下，可以提前一两天到达拉萨适应。特别需要注意的是，高反一般是在踏上高原后3-4小时左右开始出现，所以刚到拉萨时如果没有高反症状也切勿窃喜。

早餐后出发（8：00），沿着拉萨河一路到达贡嘎县，2小时候来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位，在此参观1小时候后出发到山南市区午餐，下午到雍布拉康拍摄之后，一路高山草甸地貌到达哲古草原，这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，也可以回望打拉日等雪山群，之后抵达哲古错，湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。到达山南市或措美镇入住酒店（海拔4130m）。

用餐：含早，正餐自理AA

住宿：山南市/措美县酒店标间

早餐后出发，沿着新219国道一路盘旋缓行，上鲜有游客，地貌景观丰富，变化多端，从干热河谷到茂密森林再到丹霞土林，高耸的雪山、险峻的河谷，到达拉康镇卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑羚、藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上入住色乡镇酒店。

用餐：含早，正餐自理AA

住宿：酒店标间

温馨提示：色乡海拔3800米，今天还是适应为主，相信经过今天后即使高反也会好很多。

早上早餐后，乘车前往措玉村（4160米）。卸完东西直接到徒步起点——白马林措停车场（4500米），开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，探访莲花生大师的修行地，眺望卡热疆雪山，之后返回白马林措营地。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说，信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。

用餐：含早，正餐自理（午餐为路餐）

住宿：措玉村藏家（多人间）

PS：徒步约10公里，海拔上升200米，下降200米，来回6小时。

今早吃完早餐出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，三神湖和雄伟的过拉卡日就在我们的面前,雄伟壮丽,这也是我们本次行程的亮点，之后返回措玉村。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程。

用餐：含早，正餐自理（午餐为路餐）

住宿：措玉村藏家（多人间）

ps：今日徒步约11公里，7小时左右，由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回到停车场。

今早吃完早餐乘车出发到达白玛林停车场，沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久错就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往色乡，好好洗个澡。今天的摄影点比较多，队员的状态也会比前两天好，大家要合理分配时间，尽可能多走路多拍照，下午四点左右乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

用餐：含早，正餐自理（午餐为路餐）

住宿：洛扎县酒店（标间）

ps：今日徒步约10公里，6小时左右。

今天早起早餐后出发（7：30），沿着洛扎河谷一路上升，翻越5363米蒙达拉山垭口，回望库拉岗日北坡山峰，在这里拍摄之后，乘车到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖。我们将前往湖畔海拔5070米处的推瓦寺拍摄。下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，翻越鲁日拉垭口，我们将要走一条99%游客都不知道的线路，深度走进羊湖，拍摄日托寺以及羊湖绝佳观景台之后，预计傍晚7点左右回到拉萨，本次活动结束。

用餐：酒店早餐，午晚餐自理AA（午餐为路餐）

住宿：行程结束

温馨提示：如果时间允许，建议返回拉萨休息一晚再返程，次日上午航班则可预定贡嘎机场附近酒店，返程可以直接送至机场。

第01期：2024年05月18日—05月24日（雪山季）

第02期：2024年05月25日—05月31日（雪山季）

第03期：2024年06月01日—06月07日（山花季）

第04期：2024年06月08日—06月14日（端午节&山花季）

第05期：2024年06月15日—2024年06月21日（山花季）

第06期：2024年06月22日—2024年06月28日（山花季）

第07期：2024年06月29日—07月05日（山花季）

第08期：2024年07月06日—07月12日（山花季）

第09期：2024年07月13日—07月19日（星空季）

第10期：2024年07月20日—07月26日（星空季）

第11期：2024年07月27日—08月02日（星空季）

第12期：2024年08月03日—08月09日（星空季）

第13期：2024年08月10日—08月16日（星空季&七夕节）

第14期：2024年08月17日—08月23日（星空季）

第15期：2024年08月24日—08月30日（星空季）

第16期：2024年08月31日—09月06日（星空季）

第17期：2024年09月07日—09月13日（星空季）

第18期：2024年09月14日—09月20日（星空季&中秋节）

第19期：2024年09月21日—09月27日（星空季）

第20期：2024年09月28日—10月04日（星空季&国庆节）

第21期：2024年09月29日—10月05日（星空季&国庆节）

第22期：2024年09月30日—10月06日（星空季&国庆节）

第23期：2024年10月01日—10月07日（星空季&国庆节）

第24期：2024年10月05日—10月11日（金秋季）

第25期：2024年10月12日—10月18日（金秋季）

第26期：2024年10月19日—10月25日（金秋季）

第27期：2024年10月26日—11月01日（金秋季）

第28期：2024年11月02日—11月08日（金秋季）

第29期：2024年11月09日—11月15日（金秋季）

第30期：2024年11月16日—11月22日（金秋季）

第31期：2024年11月23日—11月29日（金秋季）

第32期：2024年11月30日—12月06日（观山季）

第33期：2024年12月07日—12月13日（观山季）

第34期：2024年12月14日—12月20日（观山季）

第35期：2024年12月21日—12月27日（观山季）

第36期：2024年12月28日—01月03日（蓝冰季&元旦节）

日常排期：4880元/人；春节、国庆：5280元/人。

1、集合日前3日18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，领队联系电话以及注意事项等）。集合日当天请保持手机通畅（一般领队会在集合日当天傍晚电话联系大家）。

2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果集合日前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。

3、入住酒店时间一般在集合日当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。